膝盖骨质增生的患者大多是老年人，骨质增生就是骨刺，是由于膝盖骨骼与周围组织之间的退行性变引起的。膝盖骨质增生是一种常见病。很多人去医院检查，发现自己得了骨质增生后很害怕，担心瘫痪的居多。患骨质增生后，不必太紧张。看医生是必要的。同时可以做一些适当的运动，缓解骨质增生带来的疼痛。

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尽量避免大运动量。你可以散步和小跑。运动可以增强血液流动，所以我们应该掌握科学的运动方法，持之以恒。运动的同时，要多吃富含钙的食物，这样才能更好的预防骨质增生，缓解疼痛。

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膝盖骨质增生最好锻炼股骨头肌肉和大腿前部肌肉。平时在床上可以交替抬腿，不要太快，腿要交替移动。坚持锻炼，肌肉的力量会不断提高。避免下蹲和运动过快。

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骨质增生患者也要注意休息。要想很好地稳定患处的关节，平时可以根据自己的适应能力，把腿伸直，坐下来，收紧膝盖前的肌肉，休息一段时间，再反复锻炼，可以起到非常好的稳定作用。

膝盖增生不是什么大病，但也要做好防护和预防措施。注意膝盖保暖，多吃富含钙的食物，不要吃含草酸的水果蔬菜。注意适当运动，不要做高强度运动。