肌腱劳损在很大程度上严重影响生活和工作，了解快速恢复的方法很重要。那么推荐哪些方法呢？肌腱损伤恢复有哪些阶段？过来看一看。

I .肌腱损伤修复的分期

手部肌腱损伤主要由手指肌腱损伤引起。手指肌腱主要包括掌侧的指屈肌腱和背侧的指伸肌腱。

肌腱修复过程分为四个阶段，包括支架形成、结缔组织、胶原纤维形成和水肿吸收。

(一)支架形成期

一般肌腱损伤后一周左右，损伤的肌腱周围会有半透明的物质，在其断端会形成一层覆盖膜，属于修复愈合期，我们称之为支架形成期。

(2)连接组织期

损伤后2周左右，支架形成阶段形成的半透明物质会逐渐被增生的结缔组织所取代，使结缔组织在损伤肌腱断端之间及周围填满，形成最原始的连接，故称为结缔组织阶段。

(3)胶原纤维形成期

3周后，结缔组织将被胶原纤维取代，胶原纤维的增生将使新的组织成分和结构更接近正常组织。在这个阶段，肌腱修复已经完成。

(4)水肿吸收期

受伤4周后，受伤肌腱周围的渗出物会逐渐被吸收，炎症消退，肿胀逐渐消失。这个阶段肌腱损伤已经完全修复。

第二，职业疗法

在损伤肌腱修复过程中，作业疗法的干预会促进肌腱愈合，减少愈合过程中制动造成的粘连，恢复肌腱滑动。

手指屈肌腱的康复

术后3周左右，这是术后肌肉组织修复的一个过程，手会处于一个制动期，在此期间肌腱周围会出现粘连。因此，这一时期的作业疗法的目的是保持双手休息，防止肌腱粘连。6周左右，伤手可以逐渐进行主动运动，但不能进行抗阻运动。在这个过程中，治疗师还要积极采取辅助被动运动和主动运动，动作一定要缓慢轻柔，防止肌腱断裂。伤后约10 ~12周，手部创面基本愈合，肌腱可承受适当张力，但神经功能未完全恢复。因此，强调力量训练和阶段性抗阻训练。

(2)伸肌腱的康复

术后根据受伤部位的不同，将伸肌腱固定在伸直位。肌腱基本愈合后，可以逐渐进行主动屈曲运动和主动辅助运动。因为正常情况下指屈肌的力量比指伸肌强，所以做屈曲动作时肌腱可能会再次断裂。所以训练时，动作一定要轻柔。

在进行职业治疗的同时，还可以对疤痕的治疗进行干预，如按摩、超声波、蜡疗等。肌腱损伤患者需要休息和运动，协调动与静的关系，制动时防止组织粘连和关节僵硬，根据不同时期、不同部位甚至不同恢复情况进行功能训练的强度和方法。