相信广大女性朋友都有过痛经的经历。痛经是妇科常见病，通常伴有腹痛。严重时患者会出冷汗，脸色苍白，做事无心，严重影响日常生活。下面我们来看看如何预防痛经。

痛经的预防有以下几点:

1.经期要经常保暖，避免感冒；

2.经期不能吃生冷的东西，尤其是冷冻食品。同时不能洗冷水澡、游泳、泡澡。

3.时刻保持阴道清洁，勤换卫生巾；

4.时刻保持身心健康，不要过于急躁；

5.喝温水或热牛奶有助于缓解痛经；

6.可以做一些适当的运动，比如瑜伽，可以增强体质，有助于改善痛经。

很多人被痛经困扰，于是找一些民间偏方。比如吃香蕉可以缓解痛经。其实这种说法是对的。香蕉富含维生素B6，具有安神的作用，不仅能稳定女性经期不安的情绪，还能改善睡眠，缓解腹痛。而且，香蕉还含有镁。镁的作用是安神止痛。所以在月经来之前，每天吃点香蕉，疼痛可能会减轻，比吃什么药都快。

那么有痛经史的女性朋友要注意以下几点:经期不要做剧烈运动，会引起子宫内膜异位症，加重痛经程度；时刻保持身体温暖，以免感冒。感冒的时候，痛经的痛苦会加重。在月经期间，女性朋友应该尽量吃一些有营养的物质。暂时不要吃辛辣刺激性食物，生冷食物也不要吃。多喝牛奶和温水。

综上所述，香蕉可以缓解痛经，所以如果你经常痛经，不妨一试。同时，你也需要注意自己的生活习惯。经期尽量多注意休息，不要经常熬夜，饮食均衡，少做剧烈运动。如果疼痛持续加重，应及时去医院寻求医生的帮助。