和谐的性生活可以维系一段感情，也可以维系一段婚姻，但为时已晚。性欲亢进是很多男性遇到的问题。因为性欲特别强，白天晚上都很强烈，往往让伴侣无法消化。如果长期如此，会影响双方的感情。那么，一个男人如果有性欲亢进怎么办？

应对性欲亢进的方法:

1.压抑内心深处的性想法:以获得更多快感为目的频繁性交。所以首先要抑制性思想的“源头”。具体方法是:强迫自己冥想，认真阅读一些健康生理学和性心理学的书籍，有理性的认知。主动与伴侣沟通，请求监督。一旦开始想性，就可以默默的告诉自己远离，大声的反复的对自己说“不”，强行压抑自己的性想法。

2.抑制环境中的性色彩:在周围环境中，任何带有性色彩的东西都会成为性欲的导火索，所以必须全力屏蔽，比如电影、书籍、图片、音频等。总之，尽量减少环境中的性刺激，有意识地避免涉及性内容和关注异性的谈话，尽量分散自己的注意力。

3.克制即时性冲动:正常情况下，可以通过意志力来克制性冲动，但性欲亢进的人意志力薄弱，有时会控制不住自己。因此需要采取一些措施:①用冷水浸泡其性器官或冷敷，及时排空尿液；②及时换个环境，逛街或者和亲朋好友聊聊天；③转移注意力，做自己喜欢的活动，比如听音乐，打球，下棋。

4.克制性生活次数:与伴侣制定性生活计划，强制性生活的时间和频率，不宜过多或过少。青壮年每周两次，中老年人每周一次。

凡事都要适可而止，所以性欲亢进的人一定要进行合理的性生活次数，并采取一些有效的措施来帮助降低性冲动。如果问题比较严重，那么就要尽早去正规医院治疗，通过专业的治疗来解决，避免引发更严重的问题。