很多人晚上可能会睡不着，有时候过几天就消失了，但是有时候抢救就是长时间的睡眠，我们会感觉好像身体都垮了，所以要注意失眠的危害。入睡困难，睡眠质量下降，睡眠时间减少。白天认知功能障碍，记忆功能下降，注意力功能下降，计划功能下降，导致白天嗜睡，工作能力下降，停止工作就容易出现白天嗜睡。失眠的原因有很多，那么哪些职业更容易失眠呢？

1、

①警察。总有趁夜作案的小偷小摸，总有酒后打架的醉汉，甚至还有在黑暗的小巷里试图向未成年人兜售药丸的罪犯。如果遇到大的通缉犯，戴岳戴星是家常便饭。人每天应该有7-8个小时的睡眠。睡眠时间长短因人而异，但不会有太大变化。

2、

午夜还在孜孜不倦工作的交通工作者，可能只是出租车司机，他们在路边兜兜转转寻找着夜晚招手的人，饿了就去吃路边摊。一晚上下来，感觉收获了很多，然后就高高兴兴的回家了。他们也经常抱怨食物差，生活方式紊乱，性生活缺乏，但大家还是想在晚上多跑点小吃。

3、

记者记者工作努力是事实。如果遇到活动和电影节，晚上就不能休息了。经常是半夜时刻关注大洋彼岸的一举一动。白天你要及时整理第一手消息。你经常一躺就是几个晚上，直到眼睛红了，胡子长了，还是要马不停蹄地工作。狗仔队就是典型的睡不着觉。明星不仅晚上活动频繁，而且更容易隐藏。如果他们在酒店夜总会内外捕捉到独家的暧昧镜头，他们既要养活自己，也要养活一堆小报。

调节失眠的方法有很多，但调节失眠的最终目的不是一辈子坚持，而是从根源上进行调节，彻底康复，长期保持良好健康的睡眠。最后，我想再次提醒大家:不要吃安眠药，也不要单纯依靠食疗。这些方法不仅对改善睡眠无益，反而会引起内分泌紊乱，陷入反复失眠的尴尬境地。