说到木瓜，很多人都知道它是一种丰胸的水果，但是很多糖尿病患者并不知道平时能不能吃木瓜，生怕木瓜是一种糖分很多的水果，吃了之后会导致血糖水平升高或者出现并发症。

1.首先，我们来了解一下木瓜这种水果。木瓜含有皂甙、柠檬酸、苹果酸、黄酮类、鞣质等。它还含有超过17种氨基酸、木瓜蛋白酶、木瓜蛋白酶和β-胡萝卜素。特别是木瓜含有非常高的维生素C，是苹果的20多倍。这些营养成分具有润肺止咳、消暑止渴、美容保健、降血脂、抗氧化等功效。但研究表明，糖尿病患者适量食用木瓜对血糖没有明显影响，而且木瓜是一种热量低、营养成分多的水果。糖尿病患者适量食用木瓜，不仅会升高血糖，还能提高机体免疫力，所以可以说木瓜是糖尿病患者不可错过的一种保健食品。

2.糖尿病患者平时吃木瓜时，可以根据木瓜所含的热量进行食物交换，得到摄入量，也要根据自身血糖水平综合计算。除了直接生吃木瓜，还可以将木瓜与其他食物搭配食用，既能帮助身体增加营养，又能改善木瓜的口感。比如牛奶炖木瓜、木瓜炖排骨、木瓜炖雪耳、凉拌木瓜丝，都是非常好的营养食谱。

最后要提醒糖尿病人的是，除了控制木瓜的摄入，还要控制其他水果的摄入，才能更好的控制血糖。