奶奶现在一个人住在乡下，和我们在一起的时候一般胃口都很好。这段时间看她瘦了很多，就问她为什么不多吃点。她说她吃不下饭，但她一直喝粥。有时当她吃油腻和硬的食物时，她会心烦意乱，或者她的胃会膨胀，她会感到不舒服。我们在城里，又不能随时照顾她，很着急。号码

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老年人的饮食要清淡，容易消化。多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水。每天最好不要少于500ml，这样可以有效帮助排出胃里的物质。一定要多关心老人，避免情绪焦虑不安，导致肠胃运动缓慢，内分泌失调。

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饭后30分钟后，可以多多按摩腹部，促进肠胃蠕动，刺激消化。先将双手搓热，然后放在肚脐上，以肚脐为中心，由小到大螺旋顺时针按摩腹部36圈，再逆时针按摩36圈，可以调理气机，消除消化不良引起的停滞和不适。

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同时，由于老年人新陈代谢较慢，做很多鼓脸颊的动作，有助于分泌大量唾液，改善消化不良。而且他们在鼓腮帮子的时候，用双手按摩脸颊也可以防止脸颊肌肉萎缩，刺激唾液分泌，更好的改善消化不良。