张久亮
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含钙高的60种食物
发布时间：2023-02-01
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钙是人体不可缺少的微量元素，能维持正常的神经传导功能，在肌肉扩张和松弛、促进骨骼发育、预防骨质疏松等方面有着不可替代的作用。
虽然生活中许多食物都富含钙，但比较常见的有:牛奶、虾皮、芝麻酱、奶酪、海参、紫菜、芥菜、海带、黑木耳、黑豆、黄豆、豆腐、豆腐、鲤鱼、泥鳅、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、羊肉、鹌鹑蛋、芹菜、菠菜、油菜、黑芝麻、蘑菇、蚕豆等。腰果、丁香鱼、芸豆、豆腐干、香菜、番茄、金针菇、粉条、驴肉、茄子、辣椒、猪血、生蚝、大葱、冻豆腐、鱼丸、鸭肉、鲫鱼。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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