脑出血也与天气的变化密切相关。天气变冷时，人的皮肤血管床收缩，导致心脑循环血量急剧增加，心脏负荷增加，脑循环阻力增加，容易导致血压升高。因此，冬季是脑血管意外的高发期。下面介绍如何预防脑溢血。

第一，生活要有规律，老年人可以适当做一些力所能及的劳动，但不能过度劳累。

第二，控制高血压，要想理想地控制血压，要注意很多方面。

(1)血压控制在理想水平:国内大量的人群干预实验表明，140/80mmHg可能是预防脑血管疾病的理想血压值，但有些人的血压下降到这个水平，便表现出脑缺血的症状。原因可能是血压下降过快，也可能是这些人的理想血压略高于上述数值，这是个体差异造成的。可行的方法是在一段时间内将血压逐渐降低到上述水平或略高。

(2)血压要控制平稳:使血压的“峰”和“谷”在24h内接近，既可防止血压震荡损伤血管壁，又可避免低血压可能引起的脑灌注不足，所以不要降压过快。

(3)坚持爽朗的心情:原发性高血压的发病与环境和身体状态有明显的关系。环境因素包括饮食、社会环境、生活变化、身体冲突等。高度紧张会引起交感神经介导的血管收缩和其他自主反应，对血压产生巨大而持久的影响。布罗德观察到，高血压患者恐慌时的血管收缩反应比正常人更持久。倾向于理性体质的人对普通和特殊压力的反应是急性和持久的血压升高。心理生理学研究表明，身体恐慌、自主神经活动和条件反射都可能导致高血压。因此，有必要停止对高血压患者的支持性心理治疗。

最后，最好经常活动左手。日常生活中要尽量使用左上肢和左下肢，尤其是左手，可以减轻大脑左半球的负担，锻炼大脑右半球，增强右半球的协调功能。医学研究表明，脑出血最容易发生在血管薄弱的右半球。