夏天的时候，一些孩子会成群结队的去水库或者河流里游泳，非常容易发生溺水的情况，很多人不小心掉进水里，被河湖淹死。这个时候，如何在被上岸前自救就很重要了，很多人就是因为缺乏自救知识而死的。

救自己免于溺水

？1先冷静。落水后保持冷静。胡乱用手挣扎，会让身体下沉，窒息，淹死。

2仰泳露鼻。可以采取仰泳的方法，头向后仰，脸朝上，让口鼻露出水面呼吸。

3深呼吸和浅呼吸。深吸气，浅呼气。

4缓解抽筋。出现肌肉痉挛(“抽筋”)时，用手握住痉挛肢体的远端，反复做屈伸运动。

5保存体力。游泳者要注意防止“抽筋”，在自己溺水的过程中保存体力。

帮助别人

1巧用绳杆。发现落水者后，可以充分利用现场设备，如绳子、杆子、木板、救生圈等进行救人。

2在背后提起。救人时，应绕到溺水者背部或潜入水下，用手从他的左腋下绕过胸部，然后握住他的右手，以仰泳姿势把他拖到岸边，或在他的背部抓住他的腋下，把他拖上岸。

3防止划伤。救人时，不要从正面靠近，防止被溺水者抓住抱住。被抱了就要放手沉下去，溺水者才会放手。

4谨慎发射。如果施救者对水不熟悉或不了解现场水情，不要轻易下水，应呼救或报警。未成年人不要下水救人。

以上是溺水事故发生时自救和救他人的方法。希望大家能有所了解。毕竟溺水是分分秒秒的事情。如果采取适当的措施，你也许能保住性命。在这里再次提醒大家，如果想游泳，还是要去正规的游泳池。