很多男人都有早泄。虽然这是一种不可言说的男性疾病，但是会对男性的身心造成伤害，所以一旦发生，一定要及时治疗。药物基本上都有副作用，所以专家建议预防早泄可以从吃家常菜开始。

海洋中的食物

如牡蛎、泥鳅、鱼虾等。因为它们富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等多种维生素。味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男性经常食用牡蛎，可以提高性功能和精子质量。对男性遗精、体虚、肾虚、阳痿等有很好的疗效。

泥鳅

泥鳅富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘性平，具有补中益气、滋肾生精之功效。对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成。成年男子经常吃泥鳅来滋补强壮身体。

樱桃

不要低估樱桃，它富含有益的抗氧化剂，可以为你提供全天候的营养。如果条件允许，发誓每天都吃这种水果。

有助于防止早泄的家常菜

1.大虾炒韭菜

虾250克，韭菜100克。虾仁、韭菜洗净，切段。用植物油炒大虾，煮黄酒、酱油、姜丝等调料，再炒韭菜至嫩。

2.黄花炒猪腰。

猪腰500g，花菜50g，姜、葱、蒜加少许调料。猪腰切段，去筋膜腺，洗净，切成肾花块；黄花菜泡在发切段。炒锅加热植物油，下葱、姜、蒜煸炒，下猪里脊肉，下黄花菜、盐、糖煸炒至完全变色，再下葱粉、汤汁煸炒，出锅。

3.龙安村

桂圆肉200g，放入窄瓶中，倒入60%白酒400 ml，合上瓶口，半个月后饮用。每天两次，每次10-20毫升。

4、腐皮银杏粥

白果12g，腐皮45-80g，大米适量。将白果去皮腐烂，砂锅里的白米加些水，做早餐。一天一次。

5.菊花泥

将甜菊切10g，与糯米酒在小锅中调匀，煮沸食用，治疗上火早泄，每日两次。

有早泄的朋友可以多关注一下以上的家常饭。经常食用这些家常饭可以有效帮助预防早泄，治疗期间经常食用这些家常饭可以起到辅助治疗的作用。相信广大男性早泄患者经过各方面的努力一定会康复的。