这是一个女人的秘密花园。如何保养我们的秘密花园，一直是女性朋友关心的话题。下面就来讨论一下如何减缓卵巢衰退，保养卵巢。

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运动，保持愉快的心情，每天运动可以促进新陈代谢，加速卵巢的活力，减缓卵巢衰退。比如练瑜伽，适当的按摩时间，适当的手法也可以保养卵巢。

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饮食保养，各种营养丰富的食物，有些还可以美容养颜，保养卵巢，而最关键的因素是维生素E和B2，如瓜子、花生、白菜、鸡蛋、鱼、动物内脏、豆制品等。

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计划生育和准确的生育年龄也是保养卵巢的方法。怀孕年龄越大，更年期也会越早。所以这里不提倡大龄孕妇。母乳喂养也是一方面。母乳喂养的时间越长，可以推迟更年期的时间越长。

科学保养卵巢，不要盲目听从别人的用药，培养自己的个人情操，有助于缓解压力，告别黄脸婆，延缓更年期！！！