患糖尿病往往是不由自主的，因为有时候男人需要工作的时候总是需要出去应酬。当患者经常暴饮暴食，生活不规律时，糖尿病就会突然出现。来自Questionnaire.com的专家指出，最近，一些科学家对预防糖尿病进行了更深入的研究。让我们来看看。

为什么剧烈运动后七分钟可以预防糖尿病？

爱丁堡赫里沃特大学的一项研究发现，短期高强度运动——每周只需7分钟——可以大大降低患糖尿病的风险。该研究的负责人JamesTimmons教授说:“心血管疾病和二型糖尿病是西方社会的两大健康威胁。

事实上，经常锻炼身体可以降低患病的风险。但是很多人不想听官方意见。我们发现，只需几次30秒的剧烈肌肉运动，就能在两周内大大改善新陈代谢。研究证实，新陈代谢的改善会降低未来患糖尿病和心血管疾病的风险。"

这项研究观察了25名不爱运动的年轻男性在2周内的代谢情况，研究结果发表在最新一期《英国医学委员会内分泌失调》杂志上。在研究中，参与者在剧烈运动后，如骑自行车，对葡萄糖饮料的吸收功能有很大提高。他们体内的胰岛素有更高的效率，血液中多余的葡萄糖被迅速排出。血浆中长期过量的葡萄糖会增加患心脏病的概率。

心血管疾病往往在年轻时就开始发展，糖尿病是最大的危险因素之一，但许多人忽视了这一点。我们的研究表明，短期和高强度的运动，如每周5-6小时的训练，可能有助于年轻人，甚至是中年人，减少他们未来患糖尿病的机会。每周爬楼梯两次，每步4步，往返3次，也能达到同样的效果。这种方法可以给人们带来健康的生活，减少数百万英镑的医疗服务费用。这一切都可以在年轻的时候，从繁忙的日程中抽出一点时间做运动来实现。

温馨提示:虽然上述方法看似可以预防糖尿病，但也有学者认为这种方法的研究并不严谨。而且大量资料表明，糖尿病患者不适合晨练，预防糖尿病的具体方法还需要进一步研究。