踝关节扭伤是一种常见的外伤，在关节和韧带损伤中发病率最高，各个年龄段的人都可以发病。这种病多发生在日常活动中。长时间不活动后，如果运动时准备不足，很容易发生。踝关节的稳定性对日常活动和运动的正常进行起着重要的作用，因此损伤后的恢复尤为重要。

踝关节扭伤的临床表现为受伤后立即出现疼痛和肿胀，继而出现皮肤瘀斑，严重者可影响患者行走。对于脚踝扭伤的治疗，患者可以尝试按摩穴位来缓解临床症状。下面介绍一些脚踝扭伤的常用穴位。

1.三阴交

阴交穴是位于脚踝上的穴位，从内踝向上3寸。用力按压时，会有胀痛的感觉。测量方法是骨测量，一般是患者手指的4指宽度。离这个穴位最近的骨头叫胫骨。患者也可以试着找到胫骨后面的凹陷来确定。患者可以试着按摩这个穴位来缓解疼痛，力度逐渐增大再减小。

2.谢溪

解溪是足背与小腿连接处的穴位，连接处横条中央有凹陷。在两个脚趾的肌腱中央，踝关节扭伤的治疗是解溪穴的近端治疗，任何人在这个穴位上有疾病都可以试着按压这个穴位。

3.杨凌春天

阳泉位于小腿外侧的穴位，靠近腓骨头会有一个生理凹陷。病人按摩时，只需稍微用力按压、揉捏，直到感到酸痛为止。每天按摩三次可以帮助病人康复。

以上三个是缓解脚踝扭伤的常用按摩点。踝关节扭伤后，患者应尽早治疗，如冰敷、停止运动等，以便更好地恢复。比较严重的患者可以尝试在按摩穴位的同时服用一些活血化瘀的药物，可以帮助患处更快消肿。