现在是夏天，尤其是今年夏天，酷热难耐。大多数女性都会忍不住多吃冰淇淋冰棍、冷冻饮品、冷冻水果。女性吃太多冷冻食品，太冷了入不了身，容易导致女性月经期的紊乱。如果痛经，一定不能吃冷冻食品。可以泡一杯红糖水或者姜茶趁热喝。

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痛经的时候喝一杯红糖水。现代社会很多女孩认为家里老人的观念跟不上时代。其实用红糖水喝适量的红糖水是很有必要的，尤其是每个月，因为这样可以大大缓解女性痛经的痛苦，有利于经血的排出，缓解疼痛。这种方法简单方便，不需要太多麻烦。适合大部分单身女性。

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一、月经过多1。黑木耳30克，红枣20枚，红糖20克。煮三种口味的汤，服用。月经期每天空腹服用一次，持续一周。2.桂圆、红枣各6个，红糖15g。四味水煎服，每日一剂，连服五剂。最适合血虚月经过多。二、月经初潮1。黑豆30g，党参10g，红糖30g。三味水煎服，月经前服用，每日一剂。适用于气虚月经初潮。三、痛经1。肉桂10g，山楂15g，红糖40g。三味水煎后，月经前分两次服用。适用于月经不调，小腹冷痛。2.韭菜300克，红糖80克。韭菜洗净，捣成汁，加红糖，煮沸，服用。每天服两次后俯卧15分钟左右。适用于一般痛经。3.焦山楂、红糖各50克。将焦山楂去核，磨成细粉，加入红糖，然后用开水冲服。适用于痛经，对产后腹痛、血淤恶露也有效。4.月经不调1。月季花9克，核桃仁30克，红糖60克，甜酒60克。将前三味加水煎煮，去渣，药液用甜酒冲服，月经前服用。一般适合月经不调。5.月经后期2。黑豆100克，苏木10克，红糖适量。将三味用水炖至黑豆熟烂，去苏木，加黄酒适量喝汤吃豆，每日一剂，分两次服。一般适合月经后期。

月经来了注意不要吃凉的、酸辣的食物。