每对夫妇都希望在合适的年龄生一个健康聪明的宝宝，但是很多人并不了解最佳生育年龄，往往会错过最佳的怀孕生育年龄！边肖今天就带你了解最佳生育年龄！让我们来看看！

最佳生育年龄是多少？

女性的最佳生育年龄是24-29岁。这一时期，女性的生殖器官、骨骼和高等神经系统已经发育完全成熟，生殖功能处于最旺盛的时期。卵子质量高，怀孕后胎儿生长发育好。流产、早产、畸形、痴呆的发生率相对较低，出生的孩子大多聪明健康。而且这一时期女性的软产道具有良好的伸展性，子宫收缩力强，难产的机会少，所以风险小。

男性的最佳生育年龄是30 ~ 35岁。研究表明，男性精子的质量在30岁达到顶峰，之后可以持续5年。这个年龄段的男性精力充沛，身体健康，精子质量最高。随着年龄的增长，精子的基因突变率相应增加，精子的数量和质量得不到保证。

提前多久怀孕合适？

建议提前三个月做好怀孕准备。

1.因为鸡蛋

女人通常一个月只排出一个成熟的卵子。一个卵子排出后，能活48小时左右。在这48小时里，她在等待与精子相遇并结合。但很多人不知道，卵子排出之前，会经历一个漫长的生长发育过程:一个健康优质的卵子需要85天的生长周期。

2.因为精子

鸡蛋需要85天的生长周期。精子呢？男性精子产生于睾丸，从精原细胞发育到精母细胞，再发育成真正意义上的精子。整个过程需要72-90天的生长周期，即精子进入女性体内时，其实是90天前开始发育的精子。

3.因为细胞会代谢体内的有害物质

三个月也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何药物、有毒物质、不良因素等。那些对生殖细胞有影响的，要彻底清除，在体内消失，要将近3个月才能再生人。比如:戒烟，3个月后怀孕等。

4.因为叶酸

众所周知，0.4mg叶酸的标准剂量可以预防胎儿神经管畸形。但是由于中国人的饮食习惯，我国女性普遍缺乏叶酸，改变这种叶酸缺乏状态不是一天两天就能见效的。而且现实生活中，大部分女性都是30多天后才知道自己怀孕了。此时补充叶酸已经错过了预防神经管畸形的关键期。

女性最晚生育年龄

事实上，只要存在个体差异，女性最晚生育年龄就不可能有标准答案。简而言之，女性只要没有绝经，就有可能怀孕。

能否怀孕与卵子的数量和质量密切相关。卵子是由卵母细胞组成的，女性卵母细胞的数量在其母亲子宫的第五个月达到高峰，约为700万个。从那以后，卵母细胞的数量急剧减少，直到婴儿出生时达到大约200万个。

此外，在青春期，卵母细胞的数量会达到20-30万个左右，并不断减少。当卵母细胞数量少于1000个时，女性会经历更年期。自然绝经代表卵巢功能下降，雌激素分泌耗尽，月经停止，生殖功能终止。一般来说，大多数女性在45岁到55岁之间经历更年期。