对于慢性前列腺炎这样的疾病，我们可以在闲来无事的时候，用一些生活小窍门自我治疗。这种情况下，配合好专业的治疗，效果会很好。那么，如何自我治疗慢性前列腺炎呢？下面我给大家介绍一下。

第一，做到“四不”

1.不久坐(办公室、司机、赌徒)，2。不喝酒，3。不沉溺于滥交、色情和频繁手淫)，4。不担心。

其中，不担心是最难做到的。我可以通过多运动，多交流来调节自己的心情。有病人告诉我，每天做好事可以让我的心平静。所以焦虑的人可以去做义工，去孤儿院帮助孩子。也可以去宗教场所，听一些佛教。真的不行。问问心理医生。

第二，慢速运动疗法

该病的根本病理是湿热瘀血阻滞腺体，引起前列腺充血，腺管阻塞，进而导致胀痛，尿路阻塞导致尿频、尿急、尿痛。治疗的关键是减少前列腺充血，改善前列腺循环，而运动可以促进身体各个部位的血液循环，最适合缓发。

推荐的运动有:

1.慢跑:最简单，但是慢跑环境一定要好。只有在氧气充足，环境优美的地方才有效。因为慢跑的时候要配合呼吸，所以跑步的时候要深呼吸，这样气体会回到下腹部，也就是前列腺的位置。它也被称为腹部。腹部慢慢呼气，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门。

2.太极拳:效果好，难度大。属于身心共修项目。有志于学习的人，可以潜心修炼，终身受益。

3.八段锦:传统气功。有志向的人可以向老师学习。

4.游泳:建议夏天游泳，冬天禁止游泳。夏天游泳可以促进全身血液循环。尤其是蛙泳，让腰腹部得到充分的锻炼。然后前列腺得到维护。

三、减速前的自我按摩疗法

1.第一次搓肚脐:用手掌顺时针轻轻搓肚脐200次。肚脐中医叫神阙穴，作用很大。神阙穴与人体生命活动密切相关。

2.揉小腹:用手掌顺时针揉小腹，直至微热。腹部小穴位，如关元、气海、中极穴、曲谷等，是治疗前列腺的重要穴位。

3.按银辉穴，会阴部为阴囊根部与肛门连线的中点，其深部为前列腺。用食指和中指按压银辉穴，可以直接改善前列腺的循环，缓解充血。

4.轻拍脚后跟:脚后跟是前列腺在足部的反射区。将脚泡在热水中后，用双拳轻拍脚后跟。

四。饮食疗法:

饮食清淡，适当减少肉类和海鲜的摄入，因为海鲜和肉类可引起高尿酸，高尿酸反流至前列腺的尿液可诱发或加重前列腺充血。

可以多吃苹果、西红柿、南瓜子、莲子、绿豆、黑豆等。北方的朋友可以储备玉米须，晒干泡茶。具有补肾消炎的功效。夏天还可以用绿豆和新鲜的白茅根煮茶。

其中包括一些日常生活中调理慢性前列腺炎的方法。有时候，要想有效治疗慢性前列腺炎，就必须了解这些方面，否则最终的治疗效果不会很好。希望大家早日摆脱慢性前列腺炎。