在日常生活中，很多人为了达到不同的健身效果，会做仰卧起坐、慢跑、俯卧撑等一系列运动。比如减肥，运动，或者增强体力。做仰卧起坐会给我们带来很多好处，比如减肥、锻炼肌肉、强身健体、增强抵抗力等等。总之，只要我们在日常生活中多做一些与运动相关的事情，只会让我们的身体更加完美。

接下来，我告诉你做仰卧起坐的好处:

1.做仰卧起坐可以锻炼锻炼者的腹肌，让锻炼者的背部有更好的支撑能力，让锻炼者更好的控制自己的身体。因为腹肌是核心肌肉，起着稳定身体的重要作用，做仰卧起坐不仅可以做娱乐性质的有氧运动，还可以强身健体。

2.做仰卧起坐也可以减肥，但是一定要坚持，每天150个，才能把腹肌上的脂肪燃烧掉。如果每天少于150，只会加强腹部运动，锻炼腹肌，不会有减肥的效果。通过仰卧起坐减肥是很累的，做多了会导致背部疾病。所以，通过仰卧起坐减肥是不可取的。

3.适当做一些仰卧起坐，可以锻炼腹肌，尤其是腹肌，更好地保护内脏，增强身体抵抗力。

4.仰卧起坐可以拉伸背部的肌肉、韧带和脊柱。并且可以通过拉伸脊柱来改善神经系统。从而提高身体的抗病能力。

以上是我的总结，关于做仰卧起坐的好处。虽然过度仰卧起坐可以减肥，但是效果并不明显，而且通过仰卧起坐减肥很累。适度的仰卧起坐可以带来很多好处，比如增强抵抗力，保护内脏等等。但无论哪种运动，都要适度，否则会适得其反。