男性少精子症是男性常见疾病之一，少精子症给男性带来很多危害。那么日常生活中应该吃什么对男性少精症有益呢？

男人吃什么补充精子？

1.卵子:精子的还原剂，包括富含蛋白质、脂肪、维生素等的卵子。，还可以补充锌，锌可以促进男性精子细胞的合成。男性经常多吃鸡蛋，补充精子的效果非常明显。所谓“吃什么补什么”。

2.坚果:想要快速补充精子，坚果必不可少。这是因为坚果中含有多种物质，可以促进男性性激素的分泌，使之有规律，其中以核桃和奶酪的作用最为明显。其他坚果，男性也可以根据自己的喜好来吃。我们前面提到，维生素是维持生命的元素，可以为精子提供原料，促进精子生成，使性器官不受伤害。其中，维生素E与生殖系统的关系最为密切。维生素E缺乏时，精子无法合成或合成量不足。维生素E可防止性器官老化，使空输精管再生，增强精子活力。

3.贻贝:富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、家务劳动、解渴。男性经常食用可以强身健体，增强性功能。

4.韭菜:韭菜又叫曹杨、懒菜、长寿韭菜、平菜等。韭菜因其温补肝肾，助阳固精，在药典中有“养阳草”之称。韭菜籽是一种兴奋剂，具有固精、壮阳、补肾、治带下、暖腰膝等作用。适用于遗精、多尿等症。

5.海参:海参味甘、咸、温。有补肾填精的神奇功效。他是一种高级滋补品，滋补力强。适当食用海参有利于男性补充精子。

6.泥鳅:含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘性平，具有补中益气、滋肾生精之功效。对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成。成年男子经常吃泥鳅来滋补强壮身体。

7.牡蛎:富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等多种维生素。味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男性经常食用牡蛎，可以提高性功能和精子质量。对男性有很好的作用，疲劳，乏力等。

8.羊肉:羊肉鲜嫩，营养价值高。凡是肾阳虚、腰膝酸软的男性，都可以考虑吃羊肉。对阳痿、早泄及一切虚寒疾病大有裨益，具有补肾壮阳、温补虚损的作用。

9.巧克力:巧克力中含有一种叫做豌豆的化学物质，具有兴奋作用，有助于减轻压力，性趣当然也能得到提高。

10.红酒:其中所含的肉豆蔻是一种温和的致幻剂，而肉桂可以改善血液循环，可以让他放松心情，更加享受你美妙的夜晚。虽然不具备提振性欲的实际作用，但却能在心理层面提振性欲。搭配营养丰富的奶酪，真的是从内部提振性趣！

1.当归:当归含有天然植物激素，能缓解内分泌失调引起的症状，还具有补血的作用，能使人气血通畅，充满性趣。

12.鱼子酱:鱼子酱含有丰富的蛋白质和激素，是非常有效的壮阳食品。而它惊人的价格，绝对会让他不好意思说它不管用！

13.罗勒:古罗马人经常将罗勒用作菜肴和春药。其强烈的气味是公认的对壮阳有很大帮助的。

14.木瓜:木瓜有治疗肾虚、阳痿、早泄等疾病的作用。由于其营养价值高，很容易被人体吸收。食入后能滋润五脏，行气活血，对肺、肾等器官有很强的滋补作用。所以如果想补充能量，多吃木瓜也是很有帮助的。

15.桑葚:桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”。桑椹是许多治疗无精子症方剂中的重要组成药物。因此，对于正在积极准备“下一代”人工工程的男性来说，这个季节宜多吃桑葚。桑葚有调节虚汗、提高精子质量的作用，男性朋友要根据自身情况吃一些。桑葚可能有点酸，所以可能掺了蜂蜜，味道还不错。