坐月子后开始便秘，一直是时好时坏。现在饮食清淡，经常吃香蕉帮助排便。怎样才能预防便秘？

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喝水对预防便秘很重要。即使没有便秘，每个人也要保证每天八杯水。喝水不仅可以预防便秘，还可以避免很多疾病。喝水有助于体内血液循环和排便。但要注意晚上不要喝太多水，以免第二天过后水肿。

2、

预防便秘非常重要。比如辛辣的食物、油炸的食物或者烘烤的食物都容易使人便秘，所以要注意饮食清淡，少吃容易上火的水果，因为人一上火就会引起便秘。

3、

预防便秘的方法也可以从生活习惯开始。建立良好的生活习惯可以有效改善便秘。建议每天早上起床后按摩腹部，可以有效促进胃部的震动，然后喝一杯水促进排便。

便秘最好不要靠泻药。是三分毒，总会有副作用。