痛经一直是困扰很多女性朋友的问题。由于痛经的过程会影响到日常生活和工作，所以需要从多方面入手来缓解痛经的痛苦。具体有哪些方面？接下来就好好讲解一下，希望痛经的女性朋友们可以看看。

痛经可能是气血运行不畅，形成淤血，或宫寒所致。食物和药物一样，有寒、热、寒、温四大特性，有酸、苦、甜、辣、咸五味。月经期间，如果生冷水果、冷饮、盐醋海鲜等寒酸食物吃多了，也会发生痛经。所以月经期应以清淡饮食为主。而且可以吃一些比较辣的食材，比如羊肉、牛肉等。，还有一些有补血的作用，如红枣、猪肝等。

当痛经是由于各方面的情绪紧张，无法放松时，就容易过分关注疼痛，导致对疼痛的整体概念加重，所以会引起更强烈的疼痛。

痛经，如果是作息不良习惯，熬夜失眠等。，还会加重痛经的情况，所以这个时候要调整好作息，早睡早起，不能过度劳累。

如果平时痛经特别痛，也可以用热水袋捂腹部。只要温暖腹部和子宫，也可以减轻疼痛。经期也可以多喝点红糖和姜水，也可以温暖子宫，减轻疼痛。

其实注意饮食、情况、休息休息程度等各方面。平日里，再加上一些紧急的止痛方法，都可以帮助你平安度过经期痛经。而且如果你能在平日里注意饮食的各个方面，也可以慢慢改善自己的体质，那么你的痛经也会慢慢好起来的。