尴尬的事情——便秘怎么办？相信这是白领的通病，那么应该怎么做呢？让我们来看看！

1、

首先要从吃饭的方便性入手。我们应该多吃易消化的东西。我们应该避免吃一些难以消化的东西，比如糯米。不要吃治疗腹泻的东西，比如山药。那只会让你的大便越来越干。多吃水果！多吃韭菜、香蕉之类的通便食物，多喝水！

2、

一般经常坐着的白领朋友，工作的时候可以站一两分钟，或者倒杯水上个厕所什么的。尽量不要整天把屁股贴在凳子上，多做运动！

3、

还有，记得每天早上喝一杯水。早上喝的那杯水有清肠的作用。你应该养成每天排便的好习惯。你一定不能隐瞒。你捧一会儿，就没了。不及时排泄脏东西对身体不好！

为了自己的健康，工作再忙，也不能忽视自己身上存在的小问题。当小问题变成大问题，就很难解决了！