我肠胃功能不太好，经常便秘，所以得了便秘。有时候连续几天不排便，肚子胀胀的，感觉很难受。也不敢太多的事情。后来朋友给我介绍了几种解决便秘的方法，效果还不错。下面给大家分享一下。

1、

每天多吃水果，最好喝一杯酸奶。酸奶中有益生菌，不仅可以帮助我们补充营养，还可以促进肠胃蠕动。

2、

每天坚持做一个小时左右的有氧运动，散步，跳绳等。这样做可以促进消化，放松心情，预防其他疾病。

3、

每天多喝水，不要吃太多零食，不要吃辛辣和油炸食品。每顿饭后，多走动走动，不要久坐。

你可以在水里加点蜂蜜喝。