腰椎间盘突出症是一种常见病。当我们得了腰椎间盘突出的时候，会给我们的身体和生活带来很大的痛苦和不适。很多人可能花了很多钱也没有办法治好。而且很多人会去医院积极治疗，恢复也不一定很好。除了治疗，有时候日常护理对腰椎间盘突出患者来说更重要，所以我们需要多了解一些。

腰椎间盘突出患者需要注意日常饮食，可以补钙。平时可以每天喝一杯牛奶，或者补充一些钙片。同时，他们应该多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，多吃富含蛋白质的食物。他们可以炖一些鸡汤来增强身体的抵抗力。

生活中难免需要坐着，坐着的时候需要注意坐姿。很多人坐着的时候喜欢前倾或者趴在桌子上，可能会使腰椎间盘突出更加严重。所以，患者平时坐着的时候，要注意抬头挺胸。同时，久坐时也要注意，时不时站起来活动活动，缓解腰部压力。

除了坐姿，我们还需要注意自己的站姿。如果长时间站立后，每个患者都可以做一些缓解腰部压力和疲劳的动作，使腰部的肌肉和关节得到一定程度的缓解。我们可以向上伸展手臂或者做一些下蹲的动作，让腰部得到适当的锻炼，同时增强体质。

通过上面的描述，我们可以知道腰椎间盘突出患者在日常生活中是如何照顾自己的。这些日常生活中的每一个动作，每一个患者都需要额外的关注，因为有时候腰部用力不当可能会使腰椎间盘突出严重，危及身体健康。