我们经常喝豆浆，却想不到它居然能减肥。一般我们都是用大豆做豆浆。其实其他豆类做成的豆浆同样营养丰富，还能帮助我们减肥。因为豆浆中含有大豆低聚糖，可以帮助我们了解堆积在肠壁的杂质，使排便顺畅。香蕉和豆浆一起吃，我们很容易瘦下来。此外，豆浆富含维生素B2，可以保养皮肤和头发，让我们更美丽。

配香蕉豆浆，不仅营养丰富，还能治便秘，减肥。但应该在饭前半小时或一小时吃，可以让你有饱腹感，减少其他食物的摄入。而且香蕉豆浆要尽快喝，放久了会变色。下面介绍豆浆晨间香蕉减肥法！

一种香蕉豆浆的减肥方法

1.每天喝1-2杯。一杯含有150卡路里。

2.饭前30分钟喝，可以减少其他食物的摄入，也可以当早餐吃。

3.吃香蕉豆浆要注意补充其他营养，尤其是维生素，可以减少肉类或米饭的摄入，但一定要多吃蔬菜，因为香蕉豆浆中没有维生素。

4.香蕉剥皮后会变色，营养成分会流失。所以一定要新鲜。最好是马上喝。如果吃不完，放冰箱2-3小时。

5.事实上，如果在制作时加入适量的柠檬汁，可以防止香蕉豆浆变色，可以去除豆腥味，补充维生素c。

6.对大豆蛋白过敏的人不宜食用。糖尿病和肾病患者饮用前应咨询医生。

香蕉豆浆怎么做

将黄豆用清水洗净，放入豆浆机中挤豆浆，去渣，煮熟，然后加入香蕉搅拌成糊状。慢慢搅拌，让豆浆和香蕉充分混合在一起，不用加糖就可以喝了。

香蕉豆浆的制作很简单。适时喝这种饮料可以减肥，而且不会影响身体健康。想减肥的朋友可以试试。但是大家要记得注意饮食营养，因为香蕉豆浆的营养并不全面。你应该多吃富含维生素的食物，这样你才能保持健康和苗条。