很多女生月经来潮要面对的问题就是痛经。如果女性在经期出现腹痛、头晕、低血压、面色苍白、出冷汗等症状，其实就是痛经的问题。这时候可以通过饮食来缓解。下面介绍如何缓解痛经？

益母草煮鸡蛋

材料:鸡蛋150克，益母草30克。

练习:

1.先将益母草去杂，用清水洗净，用刀切成段，沥干水分。

2.把所有的鸡蛋放在水里，一个一个洗干净。

3.将益母草和鸡蛋放入锅中，加水同煮。20分钟后，鸡蛋熟了。去壳，然后把鸡蛋放在这个汤里煮15-20分钟。

小帖子:

1.活血化瘀，养血调经，补益气血。

2.适用于月经初潮胸腹疼痛者。

3.适用于治疗气血不足、瘀血阻滞、月经不调、产后恶露不绝、功能性子宫出血等症引起的痛经。

4.鸡蛋:与鹅肉同食，损伤脾胃；与兔肉、柿子同食，导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶叶同食。

胡萝卜炒猪腰

材料:

材料:猪里脊肉200克、胡萝卜150克、桂皮3克、辣椒5克。

调料:花生油20克，酱油5克，盐3克，葱10克，姜5克，胡椒粉2克，味精2克，料酒5克。

练习:

1.去除脂膜和骚腺后，猪肾洗净，切片。

2.胡萝卜洗净，切片。

3.将肉桂和胡椒晒干，磨成粉末。葱和姜洗净切片。

4.锅中加热花生油，放入葱、姜翻炒，放入猪腰、胡萝卜，加入精盐、料酒、酱油、花椒粉、味精、肉桂粉、辣椒粉翻炒。

总之，上面提到的一些食物的偏方是适合缓解女性痛经的。其实很多痛经只要女性在生活中做好食物的缓解就可以缓解。如果缓解无效，可能是妇科病引起的。