随着夏天的离去，秋天慢慢向我们走来，但是秋天的天气干燥，很多病菌很容易滋生。以前这个季节感冒发烧，鼻炎总会发作，现在不怕了，因为我有小妙招。在这里，我给大家分享一下我预防感冒的经验和一些常识。

1、

秋天的温度适合锻炼，所以我经常锻炼身体。比如我经常和妈妈一起散步、打球、做操、练拳、练剑，可以提高身体的御寒能力，增加身体的抵抗力，减少感冒的发生。另外，每天早晚都会觉得冷，要注意添衣，不要着凉。

2、

因为秋天更有利于病菌的生长，所以要增强自我保护意识，勤洗手。当你感到身体不适，如轻度口干、鼻塞时，要立即服药，多喝水，注意保暖和休息，以便及时好转。同时要注意室内空气清新。早上要记得开窗换气，把前一天晚上屋子里不好的空气排出去，换成新鲜空气。如果家里有家人感冒了，要及时熏蒸空气，效果还不错。我妈妈经常这样。

3、

另外，饮食中多吃富含维生素A的食物。维生素A可以增强你免疫系统的功能。比如我每天早上喝一杯牛奶，然后吃一个鸡蛋。我必须记得按时吃早餐，因为我们每天早餐都要吃我们必须吃的东西。经过一夜的新陈代谢，你的身体需要补充能量，多吃苹果、橘子等水果。它们还含有丰富的维生素，可以提高你的免疫力。

秋季天气比较干燥，气温逐渐降低。要注意加强体育锻炼，尽量减少去人口密集的地方。病情严重时，一定要及时去医院，以免耽误病情。