杨春喜
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怎样有效预防糖尿病
发布时间：2023-02-01
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糖尿病，尤其是二型糖尿病的病因，不仅包括遗传因素，还包括环境因素。常见的环境因素包括肥胖、饮食不合理、热量摄入增加、体力活动不足等。所以，想要预防糖尿病，主要还是要从环境因素来预防:第一，积极减肥。有研究报道，肥胖的二型糖尿病患者减肥后，糖尿病的临床症状可以得到缓解，甚至糖耐量可以恢复正常。然后就是需要注意饮食的调整。高脂肪饮食与患者的发病率密切相关，富含纤维和植物蛋白的饮食可以预防糖尿病。所以可以多吃蔬菜、豆制品等食物。然后就是积极的体育锻炼，因为运动可以提高胰岛素敏感性。
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