缓解孕妇腿痛的方法如下:

1.补充钙片。怀孕后，胎儿和孕妇自身所需的维生素和矿物质急剧增加。如果不及时补充，缺钙的发生会诱发孕妇腰腿痛的现象。补充钙片可以预防缺钙，缓解腰腿痛症状，预防胎儿骨骼问题。

2.适当运动。不建议怀孕后卧床休息。长期卧床会造成局部血液循环停滞，诱发血栓性疾病，进而导致腿痛。所以建议孕期适当活动。

3.就医。如果一条腿疼痛明显，可能是下肢血栓引起的。你需要去医院做一个科学系统的正规检查，明确病因，对症治疗。