预防糖尿病的关键是对病因进行干预。例如，如果中老年人肥胖，他们需要在日常生活中控制饮食，这主要是指控制热量食物，如脂肪等。，并注重体育锻炼，增强自身抗病能力。介绍以下糖尿病预防措施:

1.纠正不健康的饮食习惯。

注意让饮食更健康！你可以选择吃全谷物而不是白面粉。高纤维食物能有效帮助保持血糖稳定。多吃各种水果和蔬菜，因为水果和蔬菜富含人体健康所需的纤维素和维生素，是预防糖尿病的有效措施。

2.肥胖者要积极减肥。

相当多的糖尿病患者是由肥胖引起的。所以肥胖者更容易导致糖尿病。预防糖尿病，要积极减肥。

3.多运动，多锻炼。

运动可以增强体质，提高抵抗力，降低血糖，也是糖尿病的预防措施之一。

虽然糖尿病的预防重在病因的干预，但是糖尿病的发病也有不可改变的因素，比如年龄和遗传，这是最关键的两个方面。但并不意味着有这两种病因的人最终都会导致糖尿病的发病，还需要通过其他手段来降低发病率。