缺铁性贫血是目前贫血中常见的贫血现象。缺铁性贫血和一般贫血一样，会使人疲倦、无精打采，严重时甚至导致闭经。缺铁性贫血的原因是体内缺铁导致血红蛋白合成异常。喝茶是一个很好的卫生习惯，可以清肠，排出毒素等等。但也有人说喝茶会导致缺铁性贫血。那么，这种说法是真的吗？

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经常喝茶或者喝茶方式不对，确实会导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中含有鞣酸，这种物质很容易与食物中的铁结合，形成不被人体吸收的沉淀物，从而引起体内缺铁，形成缺铁性贫血。

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为了预防因喝茶引起的缺铁性贫血，我们应该适量喝茶。另外，日常生活中要多吃含铁的食物，包括瘦肉、动物肝脏、绿色蔬菜、鸡蛋等。但是在服用动物肝脏的时候也要注意，因为动物肝脏含有大量的脂肪，高血压的人不建议服用。

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另外，吃饭前后最好不要喝茶，可以有效避免刚吃下的食物中的铁与茶叶中的单宁酸结合形成沉淀物排出体外，导致缺铁和缺铁性贫血。女性要特别注意体内的铁含量。

茶本身就很好，可以提神醒脑，利尿解毒，消暑降温。所以日常生活中要适时喝茶，注意不要把茶泡得太浓。喝浓茶对你的健康有害。