糖尿病患心血管疾病的概率会更高。吃了之后血糖会明显升高，导致心绞痛和心肌梗死的概率增加。因此，有效控制餐后血糖，不仅可以控制整体血糖水平，还可以降低心血管疾病的风险。那么控制餐后血糖的简单方法是什么呢？边肖将向你介绍控制血糖的五项原则。

首先，在我们的日常饮食中，米饭、馒头、饺子等。是主要的食物来源。患者一定要注意饮食调理。千万不要只吃细粮，要粗细搭配。

第二，饮食中脂肪摄入过多，容易导致胰岛素敏感性下降。尽量减少饮食中油的使用。最好用炒菜和凉拌菜代替煎炒，用不粘锅代替铁锅，轻松减少用油。

第三，吃饭时，先吃不会升高血糖的食物，再选择淀粉类主食，可以减缓葡萄糖进入血液的速度。可以吃一碗底部少油的蔬菜，然后选择肉类和豆制品等食物。

第四，糖和淀粉都是碳水化合物，对血糖的影响会比较大，所以一定要控制血糖，减少甜食和淀粉类食物的摄入。最好减少米饭和面条的摄入，控制碳水化合物。

第五，野荞麦茶富含芦丁，有助于改善血管的通透性和脆性，同时还能减少胆固醇的摄入，减少血液中垃圾的出现，从而有效提高降血糖效率，主要是因为其中含有微量元素硒。

以上是轻松控制餐后血糖的五种方法。通过以上内容，你可以了解饮食的重要性。饮食对于糖尿病人来说更重要，可以避免血糖升高。所以在平时的饮食中，尽量以此为主，保证营养的摄入，少吃油和甜食，控制自己的主食，注意自己的心情。