徐艳娟
3459
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
吃什么可以帮助睡眠
发布时间：2023-02-01
浏览：7
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
有助于睡眠的食物有燕麦片、红枣、牛奶、藕粉、小米、百合等。
燕麦片可以促进褪黑激素的产生，促进睡眠。大枣具有养血安神、补气血的功效，改善气血不足引起的失眠。牛奶中含有丰富的色氨酸和缩氨酸，可以安神。藕粉具有清热凉血、健脾益气的作用，还可用于气血两虚引起的失眠。小米富含色氨酸，可以改善睡眠。百合具有滋阴清热、滋阴养血的功效，可用于阴虚火旺引起的失眠。
另外，注意保持心情愉悦。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
