要降低脂肪肝的指数，要从以下三个方面入手:一是清淡饮食；第二，加强体育运动；第三，戒烟戒酒。

脂肪肝是肝脏脂肪过度堆积形成的，通常没有特效药进行治疗。

第一，你要从生活上做出调整，不要吃油腻的食物，注意减少脂肪的摄入，最好不要吃肥肉、动物内脏等食物。

第二，加强运动可以促进体内脂肪的消耗，加速血液循环，促进肝细胞的自我修复。

第三，不抽烟不喝酒。酒精需要在肝脏代谢成二氧化碳和水，所以会对肝细胞造成一些伤害，加重脂肪肝。