进入老年后，因为骨质疏松和肌肉松弛无力，身体各方面的活动普遍受到一定程度的影响，增加了肩周炎的发病率。游泳很容易导致“泳肩”，也就是“肩袖肌腱炎”。所以，夏季游泳要小心“泳肩”。根据医生的分析，我们肩关节的稳定和活动是靠“转肩套”的。为什么肩膀可以旋转，为什么肩膀可以很好的连接两边的骨头？靠的就是这个肩转轴，由肌肉加强筋组成，看起来像衬衫袖，所以叫肩转袖。在正常情况下，这个关节会平稳地运动。但是，由于这些肌腱之间的空隙非常狭窄，如果肌腱过度劳累或发炎，就会肿胀起来。当肩膀运动时，这些肿胀的肌腱会因为站在旁边的骨头上而相互摩擦，所以会产生疼痛，有时甚至会撕裂肌腱。

当病人抬起肩膀时，里面的组织会因为摩擦而疼痛。有的患者连拿起筷子吃饭都受不了那种痛。抬肩时，肩部旋转套筒，肌腱会托住肱骨头。这样动作更稳，但是拉的时候会疼。病人静止时，患部不痛。

你是如何发现「泳肩」的？

如果游泳后感到疲劳，大多是肌肉疲劳，休息几天后会自动消失。但是，如果疼痛没有消失，就要谨慎对待。关节位置可能有炎症，如果休息几天症状没有消失，要及时去医院求助。

进入老年后，老年人由于各种身体机能的下降，容易患各种疾病。同时，肩关节周围血液循环不多，老年期植物神经系统和分泌系统功能容易紊乱，进一步减缓血液循环，导致老年人肩关节疾病的发生。所以，老年人不要让肩膀偷懒。多运动是让老年人更健康的方法。