早泄是一种常见的男性疾病，尤其是现在的年轻上班族。随着心理压力的增大，越来越多的人患上早泄，这也成为了很多男性朋友的难言之隐。寻找有效的治疗方法是许多早泄患者迫切需要解决的问题。专家为广大患者总结了5个好方法，男性朋友可以借鉴一下。

1.慎用药物。

中医在此病的防治上，强调辨证论治，根据不同的体质类型对症下药，而不是简单的用壮阳药。盲目滥用春药不一定能改善性功能，反而可能导致其他疾病。所以用药要谨慎，一定要在医生的指导下去专业医院用药。

2.饮食和调养

多吃壮阳食物，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏也是壮阳产品，因为它们含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力和性欲。此外，含锌的食物，如黄体、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉，含精氨酸的食物，如山药、银杏、冻豆腐、炸鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

3.提高身体素质。

虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是致病因素。我们应该积极参加体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统的功能失调。

4.排除心理因素。

对性知识和精神因素对性功能的影响有充分的了解。正确对待“性欲”，不要把它当成一个见不得人的东西，厌恶、恐惧它；不能因为一两次失败的性交而沮丧和担忧，缺乏自信；夫妻双方要增加情感交流，消除不和谐因素，默契配合。女方要关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免对丈夫的不满和精神压力。性交时集中思想；尤其是当你达到性快感的顶峰，即将射精的时候，更要集中思想。

5、性交时，戒掉手淫

长期过度性交，沉浸在色情中，频繁手淫导致精神疲劳，是导致阳痿早泄的重要原因，应该禁忌。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，使中枢神经系统和性器官得到充分休息，确实是预防阳痿早泄的有效措施。

以上五种方法不一定能从根本上治愈早泄，但对这种疾病的恢复还是很有帮助的。早泄的形成与心理因素密切相关，所以男性朋友一定要以积极的心态去面对。不要因为他们羞于看病而耽误了治疗的最佳时机。找到最适合自己的方式，配合医生治疗这种疾病，并不难。