正确的性交频率会让你的生活更加健康幸福。但是现在很多年轻男女性交过度。房事过多是怎么回事？房事过多对补肾有什么影响？如何进行适当的性生活？50岁的男人一周几次是正常的？

有一个公式，对于正常健康的人来说，基本上是准确的。20多岁的男性用2*9=18，也就是30多岁的男性一周用3*9=27八次，40多岁的男性两周用4*9=36七次，50多岁的男性三周用5*9=45六次，以此类推四周五次来判断一个男人的性健康状况。

一般性生活第二天没有明显的疲劳、无精打采、腰酸乏力，不影响你的工作和学习。只要性生活后第二天精神饱满，身心愉悦，四十岁左右的人保持十几天是正常的。

性生活会消耗能量，不宜过于频繁。但初次体验性生活时，一天做几次(有的时候一天可达4-5次)是常有的事，所以以双方都不感到疲劳为宜。性爱后的睡眠很重要。有人说，做爱后的睡眠比食物更重要。根据自己的身体状况确定次数。

41-45岁减少到每周一次，50岁减少到1月1-2次。此外，还要注意营养，以免肾虚，尤其是蛋白质的补充。奶、肉、鱼、蛋都是优质蛋白质，要多吃水果蔬菜。一般不需要人参、鹿茸等高档滋补品。