便秘是我们的常见病，但是便秘严重了就得治，不然以后会很难受，那么应该怎么防治呢？因为学过一些便秘的知识，所以知道一些。

1、

我们平时的作息时间和生活习惯一定要好。我们应该养成每天定时排便的习惯。长期坚持，排便会很顺畅。所以，通常情况下，早上排便会对我们的身体非常好。

2、

平时一定要注意身体素质，做一些运动。适当的运动会促进我们的肠胃蠕动，我们也可以多吃香蕉来帮助我们清理肠道内的垃圾，帮助我们排便更加顺畅。

3、

一定要补充身体正常应该有的营养，多吃一些帮助消化的食物，以及一些含有维生素纤维的粗粮食物。每天喝几杯水也可以帮助我们预防肠道便秘的症状。

如果便秘严重，一定要去医院检查。