对于新婚夫妇来说，备孕是一件很幸福也很重要的事情。但在怀孕很久却没有结果的情况下，要及时去医院做全面检查，确定其中一方是否有身体状况。如果发现男方精子活力低，要及时调整生活习惯，积极进行治疗，才能有个好孕。

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按照国际标准，精子活力分为四个等级，即abcd级。其中A级表示男性精子活力很强，精子直线前进，运动速度非常快。B级表示男性精子活力好，精子直线前进，但速度相对较慢。C级表示男性精子活力一般，精子的运动轨迹是弯曲的。D级表示男性精子活力差，精子只在原地蠕动。正常男性的标准精子活力应该是A级> 25%，A级> 50%。如果不符合这个标准，就判定为精子活力低。

要提高精子活力，必须改变自己的不良生活习惯，戒烟戒酒，少吃或不吃刺激性食物，避免过度疲劳，补充体内缺乏的维生素、钙和ATp。如果是泌尿系统感染引起的，要积极治疗泌尿系统。大部分男性精子活力较低，离不开日常工作娱乐和不良生活习惯。这些习惯会让脆弱的精子无法正常存活，所以要尽量保持充沛的精力，为精子生长提供良好的环境。

如果你被诊断为精子活力低导致的不育症，也不要气馁。只要积极治疗，改变不良习惯，还是可以怀孕的。除了这些，你还可以多注意饮食。多吃富含镁的食物可以帮助你提高精子活力。如大豆、土豆、核桃仁等。另外，精氨酸是精子的重要组成部分，可以在饮食中适当补充，如海参、鳗鱼、山药、豆腐皮、冻豆腐等。最后要注意补锌补钙，这两者都是提高男性生殖功能的重要部分。