女人每个月都会有那么多天。一不小心就会出现月经不调、痛经等症状。如果他们想要身体健康，就应该保持身体健康，不要痛经。生理期来了，不要吃生冷刺激性食物，注意睡眠时间，好好休息。一旦出现月经不调，女性自己也要注意，明确自己能做什么，不能做什么，以免加重病情。那么，女性在生理期应该注意什么呢？让我们来看看。

1、

注意血压的变化。女性生理期临近时，情绪会有较大波动，有时心跳会加快，导致血压突然升高或降低，对身体非常不利。要减少心情的不愉快，身体的疲劳等等。

2、

女性生理期不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，这会使人体的神经中枢处于兴奋状态，久而久之会加重女性的焦虑、不安等负面情绪。不要吃太热或太冷的食物，容易引起肠胃不适。

3、

经期失血过多的女性应多吃菠菜、蜜枣、葡萄等高纤维食物，可以帮助女性快速补血。接近更年期的女性可以多喝牛奶、小鱼干等富含钙质的食物，帮助女性健康。

生理期女性情绪波动较大，可以喝点大麦茶或薄荷茶来平复紧张的情绪；少吃饮料、蛋糕、糖果等。避免血糖的变化；因为女性生理期体温低，要注意保暖，避免感冒。