几乎每个女人都会月经不调。月经不调的原因有很多。一方面可能是内分泌失调引起的。也可能是病变或其他药物引起，情绪异常，可能引起月经紊乱。寒冷刺激也会引起月经紊乱。所以有很多不好的因素会导致月经失调。很多人会通过药物治疗来缓解这种情况，但也有很多人认为药物治疗会有后遗症，所以想寻求更健康的治疗方法。

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其实缓解月经不调不仅仅是通过药物，还可以通过有氧运动来治疗月经不调，效果非常好。比如，慢跑是最常见的运动形式，属于有氧运动，可以疏通气血。可以放松腹肌和盆腔。

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还有交谊舞，也是很好的有氧运动。还能调理气血。往往交谊舞能给人带来好心情，这种精神上的放松也能缓解月经不调的压力。还有初级体操。初级体操学习如何通过呼吸来缓解压力，对月经不调会有很大的作用。

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被誉为中国武术精髓的太极，其实看似简单，但一举一动都能刺激人体的穴位，对月经不调有很大的帮助。甚至打乒乓球也能放松身心。比较轻松的乒乓球运动可以帮助子宫排出经血，对月经不调的女性非常有利。

最后一种是冥想瑜伽，因为这种运动温和放松，有助于体内的血液循环和流动，大大改善人的心理压力，放松身体，从而调理气血，帮助月经不调的女性恢复月经。