前段时间大概两三个月吧，可能是工作压力太大。我一直处于失眠状态，晚上一两点就醒了。我在床上翻来覆去睡不着。后来经过心理老师的治疗，慢慢释放了心理压力，心情也好了，失眠也治好了。

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失眠主要是你的心理压力造成的。首先你要把自己的心态调整到最好，不要把什么都藏在心里，学会减压，饮食也要注意。不要吃一些不易消化的食物，晚上也不要吃得太少或太多，这样会让人难以入睡。睡前可以去小公园散散步，不吃晚饭就睡了。

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首先要戒掉夜生活，比如打麻将、打牌、去夜店等。，这会让你的大脑更加兴奋，刺激你的大脑无法入睡。另外，睡前要注意避免吸烟、喝茶、咖啡等提神饮料。有条件的盆友可以睡前洗个热水澡，有助于睡眠。

心里的事不用担心。如果脑子里想的事情太多，当然不容易睡着。放松你的思想。不要胡思乱想。失眠会离我们而去。另外，不要吃太多但也不要太饿。不容易吃太多辣。