运动疲劳的主要原因是运动负荷比较大，已经超过了一个人所能承受的最大范围。虽然不会对自己的生命构成威胁，但也不可掉以轻心。如果不及时调整，很容易降低活动能力，甚至引起器官衰竭。消除运动疲劳的方法还是很多的。

如果你想消除运动疲劳，你应该在运动后好好休息，否则你会感到身体和心理都非常疲劳。此时如果不及时休息，身体机能会处于紧张状态，也会出现头晕。因此，你应该在运动后保持良好的睡眠质量，这样你的身体就会处于完全放松的状态，从而缓解疲劳的感觉。

也可以适当按摩。运动后按摩身体可以消除肌肉疲劳和僵硬，使血液循环速度更快，降低心脏压力，使身体恢复得更快。运动后可以做气压按摩和水力按摩，都可以消除身体疲劳，但不要做太多，否则会更累。

如果想消除运动疲劳，还可以多补充一些天然药物和维生素。对于长期运动的人来说，补充维生素是必不可少的工作，可以调节身体机能，提高血液循环速度，补充肌肉所需的营养。好处很多。运动疲劳后，也可以在医生的指导下服用一些维生素E和维生素C或者虫草。

以上就是消除运动疲劳的具体方法。除了以上方法，你还应该做一些组织活动，听一些安静的音乐，洗个热水澡，呼吸新鲜空气。通常，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。这些方法都可以达到缓解运动疲劳的效果。运动时要采取循序渐进的方法，切不可过度运动，对身体有不良影响。