如今，越来越多的人患有脑出血，对人们的健康造成了极大的威胁。每年都有许多老年人因为这种疾病而丧生。因此，我们需要做好这种疾病的预防工作。今天，我们将向您介绍几项措施。

1.预防脑出血，控制饮食，戒烟戒酒。

在饮食上，大家要少吃盐，少吃脂肪，多吃新鲜的水果、蔬菜和豆制品，注意适量的鱼和肉。因为抽烟喝酒可能会导致人体血管收缩，导致进一步脑出血。加速脑血管硬化，所以老年要戒烟戒酒。

2、预防脑出血秋冬注意保暖。

秋季是高血压脑出血的高发季节，主要是秋冬天气寒冷，人的血压升高。对于脑血管硬化的老年人，容易出现血管破裂。所以，当气候变冷的时候，大家要避免脑溢血，注意提前穿上衣服，保持室温，让身体适应气候的变化，为了提高身体素质和免疫力，大家要适当的进行一些体育活动。如散步、广播体操等。促进血液循环。但是我们必须避免一些剧烈的体育活动，比如一些球类运动。

3、预防脑出血，注意调节情绪，避免疲劳。

良好的心态是长寿的基础。如果人总是喜出望外，容易导致血压不稳定。对于一些脑动脉硬化血管，容易造成血管破裂出血。

现在你应该知道如何预防脑出血了。人发现自己脑出血后，需要及时治疗。平时，他们也要做好预防工作。大家一定要避免自己的脑血管问题，平时保持乐观，避免过度劳累。