说到酸奶，它一直是我们最喜欢的饮料。尤其对于爱美的女性朋友来说，酸奶是一块磁铁。酸奶之所以这么受人们欢迎，除了酸甜可口、营养丰富之外，还因为雅安发现了酸奶有很好的减肥效果。据说喝酸奶可以3天瘦6斤。那么，这种说法可信吗？别急，请看酸奶减肥3天6斤。是真的吗？健康酸奶饮食。

科学家发现，酸奶中的乳杆菌和乳酸菌可以稀释和分解体内脂肪。坚持每天喝酸奶真的可以有很好的减肥效果。现在我们来看看健康酸奶减肥法有哪些。

第一，早上吃早餐的时候，酸奶可以搭配各种早餐。最好就着面包或麦片吃喝。因为全麦面包和麦片几乎是无脂食品。搭配适当的酸奶，还会分解一些堆积在我们体内的脂肪。坚持每天早上晚餐喝点酸奶，对减肥有非常好的效果。

第二，如果有些朋友因为减肥的需要，不想吃早餐，建议你吃点水果配酸奶。如香蕉、苹果、草莓等富含维生素的水果来补充身体所需的维生素。这样既能减肥，又能避免因不吃早餐而造成营养不均衡。当然，如果再加点绿叶蔬菜，效果会更好。

以上是边肖介绍的健康酸奶减肥法。希望能帮到大家。最后，边肖想提醒大家，虽然喝酸奶对减肥有好处，但是喝酸奶还是要适量。也不要空腹喝酒。否则减肥效果会更差。它还会刺激胃。记住。