前几天我和朋友出去吃饭。吃了火锅，导致这几天嗓子不舒服。咽东西很疼，我也没胃口了。也许我生气了。我还没去过医院。我想找些方法犒劳自己。我已经找到了一些方法来治疗这个，现在我正在好转。

1、

用温盐水漱口，温开水放少量盐，有杀菌作用，真的很好。还可以吃一些润喉片、润喉片，可以在一定程度上缓解咽喉痛的症状，特别是对于炎症引起的咽喉痛。

2、

把烧开的热水放在盆里，然后用毛巾包好，深呼吸，把蒸汽吸入口鼻。这样可以做5到10分钟左右，每天重复几次，也可以治疗咽喉痛，缓解。

3、

可以吃一些含锌的止咳糖。锌可以缓解咽喉痛的症状，一般药店都能买到。平时要多喝水，吃点水果，对嗓子有帮助。吃几天，嗓子会好的。

好好休息，补充足够的水分。喉咙痛很可能与过度劳累有关。