我有个朋友得了白癜风。本来他长得很帅，现在脸上有白点。现在的他看起来完全不一样了，给他的工作和生活带来了非常不好的影响。连女朋友都分手了。我对他的情况感到非常遗憾。一开始不知道白癜风这个病，现在知道后天会得。我想到我自己的健康，虽然我得这种病的可能性不是很大。

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虽然白癜风的具体病因至今在医学上还没有那么明确，但是从长期的研究资料来看，预防白癜风应该从以下几个方面入手。第一，患者要保持良好的心态，避免焦虑，患者自身也要提高心理素质，学会调节，缓解压力。

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除此之外，还要注意外部环境。尽量不要吸入过多的有害气体。你应该在一个良好的环境中生活和工作。如果工作中无法避免接触过多的化学品，空气环境较差，就要注意劳动保护，采取一些措施保护自己。不要吃被农药污染的食物。

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最好养成每天早上锻炼的习惯。如果条件允许，最好去空气新鲜的地方进行户外锻炼。另外，房屋装修也会带来一些有毒物质，造成污染，要引起重视。饮食方面，患者需要补充足够的营养，所以要注意营养均衡，不能偏食。

多吃新鲜蔬菜和水果，以高蛋白和营养丰富的食物为主，尽量少吃高脂肪和油炸食品，禁酒。尽量保护自己免受外伤，否则容易引起感染，导致白癜风。