如今，社会生活条件普遍改善了。遗传因素和营养过剩导致青少年单纯性肥胖人数越来越多，呈爆发趋势。肥胖的危害很多，不仅对青少年的心理、自信心、气质、外貌产生影响，而且对其发育和身体健康也有严重影响。那么单纯性肥胖是怎么来的呢？

人们的日常饮食通常含有脂肪等高热量食物。一旦摄入过多的脂肪无法消耗，就会造成脂肪的堆积，从而发胖。除了日常饮食，肥胖的原因还有很多，包括遗传因素、社会环境因素、心理因素、运动相关因素等。

肥胖者体质普遍比正常人弱，容易诱发各种疾病，包括高血压、冠心病和各种心脑血管疾病、糖尿病和高脂血症、肺功能不全、脂肪肝、生殖功能障碍等。，所以肥胖的危害是相当大的。

据调查，目前，许多单纯性肥胖者常用减肥药、节食、理疗等。但是，这些治疗方法对于处于生长发育阶段的青少年是不可取的。所以要找出自己肥胖的原因，对症下药。那么如何控制体重来达到减肥的目的呢？一、吃饭时细嚼慢咽，充分咀嚼后再咽下。咀嚼时间越长，饭后能量消耗越高。第二，吃饭时不看电视、报纸、手机，一日三餐，规律饮食。第三，不要和别人一起吃饭，不要吃剩饭。第四，限定吃饭的地方，吃完饭马上改变心情。

事实证明，肥胖多是由于摄入过多高热量食物和日常作息不规律造成的。所以在日常生活中，除了饮食控制，还需要适当增加户外运动。减肥是一项“病人活动”。只有长期坚持，才能看到成效。不要操之过急。