静脉曲张可以通过以下方式缓解:

1.养成良好的习惯，同时避免久坐或长时间站立。如果是久坐不动的患者，可以每隔一段时间站起来活动一下。

2.如果静脉曲张不是特别严重，可以通过挤压、按压、按摩或者去按摩店、按摩院进行揉捏，得到很好的治疗。在日常生活中保持良好的工作习惯，尽量避免蹲下、跷二郎腿、盘腿等不良习惯。

3.静脉曲张患者在日常生活中可以穿弹力袜，可以有效帮助加快血液流动。