对于女性来说，平时有一个苗条的身材是非常重要的，可以让她们更加自信。因此，他们应该采取正确的方法来减掉手臂上的一些多余重量和脂肪，并掌握一些基本的手臂瘦身方法。那么，有什么最快的瘦手臂的方法呢？四划甩出小臂。

一、三角形支撑俯卧撑姿势。这种锻炼方法对手臂很有效。首先，一个人可以扣住双手，使拇指和食指形成一个三角形。然后，一个人可以做基本的俯卧撑姿势，每天坚持，可以达到非常好的瘦手臂的效果。

第二，在凳子上弯曲伸展手臂。首先你需要坐在椅子的前端，双手放在椅子边缘，食指朝前，双腿伸直，双脚踮起脚尖，然后用自己的手臂离开长凳。可以对手臂达到非常好的锻炼效果，还可以减掉一些手臂上多余的重量。

第三，经典反手姿势。如果平时家里有哑铃的话，可以双手握着向后抛，这样可以对手臂达到非常好的锻炼效果，减少手臂上一些多余的重量，还能轻松甩出小臂。而且，可以达到非常好的提臀效果。

第四，举起双臂。双臂举主要是用一根针在自己的手臂上达到锻炼的效果。首先双脚分开站立，与肩同宽，双手各持一个哑铃，放在身体两侧。将左臂哑铃向前举起，垂直放在地面上。同时将右臂向右侧抬起。哑铃与地面平行。每天做几组就能轻松甩出小胳膊。

上面的一些姿势都是关于瘦手臂的方法。而且这些效果非常明显，你可以很轻松的把小胳膊扔出去，对身体没有任何影响。而且这些动作还能达到非常好的提臀、瘦大腿、瘦腰等效果。通常，你可以根据上面的介绍来尝试它们。